健脾：雜糧里面含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)成分，比如像小米，所含有獨特的色氨酸，很容易被人體所吸收，屬于安眠健胃的天然食品。